Santé pelvienne masculine : briser le silence ce Movember

Movember tire à sa fin, et avec lui, un mois entier dédié à la santé des hommes. On parle beaucoup de cancer de la prostate, de santé mentale, et c'est essentiel. Mais il y a un aspect de la santé masculine dont on parle encore trop peu : la santé du plancher pelvien.

Oui, les hommes aussi ont un plancher pelvien. Et oui, ils peuvent consulter en physiothérapie pelvienne. Pourtant, beaucoup d'hommes vivent avec des symptômes inconfortables en silence, convaincus que c'est normal avec l'âge ou qu'il n'existe pas de solutions. Spoiler : ce n'est ni normal, ni une fatalité.

Les problèmes pelviens chez l'homme : plus fréquents qu'on pense

Le plancher pelvien, c'est cet ensemble de muscles situés à la base du bassin qui soutiennent la vessie, le rectum et jouent un rôle dans la fonction sexuelle. Quand ces muscles dysfonctionnent, plusieurs symptômes peuvent apparaître :

Incontinence urinaire : Des fuites après la miction, en toussant, en courant ou après une chirurgie de la prostate. C'est l'un des problèmes les plus courants, mais dont on parle le moins.

Douleurs pelviennes chroniques : Douleurs au périnée, à la région génitale, au bas du ventre ou pendant les relations sexuelles. Ces douleurs peuvent être invalidantes et affecter grandement la qualité de vie.

Dysfonction érectile : Bien que plusieurs facteurs puissent être en cause, le plancher pelvien joue un rôle important dans la fonction érectile. Une rééducation ciblée peut faire une réelle différence.

Constipation ou douleurs lors de la défécation : Des difficultés à aller à la selle ou des douleurs peuvent aussi être liées à une tension excessive ou à une faiblesse des muscles pelviens.

Que vous soyez un cycliste dans la trentaine, un coureur dans la cinquantaine, ou simplement quelqu'un qui a remarqué des changements récents, ces symptômes méritent qu'on s'y attarde.

Pourquoi les hommes consultent-ils si peu?

La réponse est souvent simple : tabou, gêne, et méconnaissance. Beaucoup d'hommes ne savent tout simplement pas que la physiothérapie pelvienne existe pour eux. D'autres pensent qu'il faut "juste vivre avec" ou que c'est une conséquence inévitable du vieillissement.

Soyons clairs : vivre avec des fuites urinaires, des douleurs ou une fonction sexuelle altérée n'est pas une fatalité. Il existe des solutions concrètes, et elles commencent souvent par une évaluation en physiothérapie.

Comment la physiothérapie pelvienne peut aider

En physiothérapie pelvienne, on évalue la force, la coordination et la souplesse des muscles du plancher pelvien. À partir de là, on met en place un plan de traitement personnalisé qui peut inclure :

• Des exercices de renforcement ou de relaxation musculaire

• Des techniques de relâchement des tensions

• Des conseils sur les habitudes de vie (hydratation, posture, gestion des efforts)

• De la rééducation post-chirurgicale (notamment après une chirurgie de la prostate)

• Des stratégies pour améliorer le contrôle vésical ou intestinal

L'objectif? Vous redonner le contrôle, réduire vos symptômes et améliorer votre qualité de vie. Que vous soyez un athlète cherchant à optimiser vos performances ou quelqu'un qui veut simplement retrouver son confort au quotidien, il y a des outils pour vous.

Et si jamais la physiothérapie n'est pas la solution la plus appropriée pour votre situation, je peux vous orienter vers les bonnes ressources, que ce soit un urologue, un médecin spécialisé ou un autre professionnel de la santé.

Un espace sans jugement, pour tous

Je tiens également à souligner que mon approche est inclusive et sans jugement. Que vous soyez hétérosexuel, gay, bisexuel, trans ou non-binaire, la physiothérapie pelvienne est accessible à tous. Chaque personne mérite d'être écoutée, respectée et accompagnée dans ses besoins de santé, peu importe son identité ou son orientation.

Ce Movember, osez poser des questions

Si vous avez des symptômes qui vous inquiètent, des questions sur la santé pelvienne masculine, ou simplement envie d'en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter. Il me fera plaisir de répondre à vos questions et de vous accompagner, ou de vous rediriger vers les bonnes ressources si nécessaire.

Parce que votre bien-être ne devrait jamais être un sujet tabou.

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