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Tu recommences à courir au printemps ? Découvre comment progresser intelligemment — la règle des 10 %, pourquoi courir souvent vaut mieux que courir longtemps, et les signaux à surveiller pour éviter les blessures.

Genou, dos, mains qui s'engourdissent... Quelles douleurs de cycliste répondent vraiment à un BikeFit ? Et lesquelles nécessitent plus qu'un ajustement de position ? Un portrait clair pour aborder la saison avec les yeux ouverts.

Douleur aiguë, subaiguë ou chronique : chaque stade nécessite une approche différente. Cet article vous guide à travers les 3 grandes phases de la douleur, vous aide à reconnaître les signes typiques et vous montre comment adapter vos mouvements et vos efforts en fonction de votre condition. Un outil essentiel pour mieux bouger, récupérer et éviter d’aggraver les symptômes.

Apprenez à quel moment et pour quelles raisons consulter un physiothérapeute pour bouger librement et sans douleur.